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    法工备函2017年22号 [2017年中考体育考试指导:考试期间可备些高糖饮料]

    时间:2018-11-11 07:44:13 来源:星星阅读网 本文已影响 星星阅读网手机站

    中考网权威发布2017年中考体育考试指导:考试期间可备些高糖饮料,更多2017年中考体育考试指导相关信息请访问中考网。

    体育考试,需要充沛的体力。老师建议考生,考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主,增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。

      多吃一些应季水果,补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。考试当天,早饭别吃太多,最好以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主,如葡萄糖饮料等,牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃,以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

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